free your mind |
Uma pergunta? Precisa de ajuda ? Fale conosco  |
Apresentação |
A tecnologia PSiO para adormecer serenamenteA tecnologia PSiO pode desempenhar um papel significativo, a dois níveis, no que diz respeito a determinados problemas de sono: o adormecer e o acordar durante a noite. O adormecerO adormecer pode ser perturbado ou difícil por causa da famosa ruminação, estes pensamentos repetitivos que provêm do córtex. Chamado ainda de massa cinzenta, o córtex é composto de várias camadas de neurônios que se comunicam uns com os outros e que são responsáveis por pensamentos analíticos e comparativos. Nesta parte do cérebro, uma área especial é responsável pela faculdade da atenção. É a este nível que a tecnologia PSiO pode intervir, agindo como um poderoso meio para distrair a atenção. Embora esteja claro que a ausência de luz promove o sono, a escuridão infelizmente não para a ruminação, muito pelo contrário. É neste momento, na escuridão e silêncio do quarto, que ocorrem milhares de pensamentos muitas vezes gerados por stress ou ansiedade. A originalidade da abordagem proposta por este dispositivo é usar paradoxalmente uma luz para distrair a atenção!
Mas não é qualquer tipo de luz. Segundo um estudo realizado com 100 indivíduos (1) em 2014, pelo criador do PSiO, a luz vermelha utilizada para a noite (sendo 625 nm), não tem qualquer influência sobre os receptores envolvidos na retina que intervêm no relógio biológico. Prova disso é que a melatonina não é de forma alguma alterada por uma luz deste tipo. É então com a ajuda da luz vermelha difundida por lentes opalescentes que o par de óculos colocado pelo utilizador efetuará o seu trabalho suavemente.
Como esta luz atua para desviar a atenção? É muito simples, ela pulsa com uma frequência variável de 5 a 12 ciclos por segundo. Isso tem a particularidade de produzir um efeito hipnagógico imediato: formas e cores caleidoscópicas são espontaneamente geradas pela área visual que não consegue mais gerir este fluxo de estímulos sem nenhum significado. A atenção se volta, assim, naturalmente para essas ondas de imagens distrativas. Pouco a pouco ela acaba por relaxar, primeiro ligeiramente e, em seguida, cada vez mais, até obter um descanso total. Neste momento, os olhos movimentam-se na orbita, a cena visual se uniformiza nas tonalidades alaranjadas que parecem o brilho das chamas de um fogo madeira que se apaga lentamente. Se a pessoa estiver cansada, ela então adormece naturalmente. Para o córtex o resultado consiste em uma forma de não pensar em nada, semelhante ao que é alcançado na meditação, exceto que aqui este resultado é obtido sem esforço. Se efetuarmos um "brain mapping” das ondas cerebrais deste dispositivo obtemos, em menos de 10 minutos, uma invasão de onda cerebral ALPHA, mostrando assim uma rápida flutuação de atenção. Para ter certeza de chegar a este objetivo e até mesmo ir mais além, ou seja, cruzar ainda mais a fronteira do sono, os criadores colocaram um leitor MP3 no dispositivo PSiO. Simultaneamente à ação da luz vermelha, são transmitidas mensagens de áudio que irão complementar a manobra global, ou seja, uma viagem simples sem surpresas ao país do relaxe. Julgue você mesmo: uma música suave dá início à sessão de luz pulsada, enquadrada ao mesmo tempo por duas vozes que se sucedem alternadamente. Um homem e uma mulher falam e propõem simples exercícios de relaxamento: tomada de consciência dos diferentes segmentos do corpo, contrações seguidas de relaxamento, expirações longas, etc. Progressivamente, as vozes mudam e adotam um discurso diferente e simultaneamente na orelha direita e na esquerda. Este surpreendente estratagema inventado pelo famoso Dr. Erickson nos anos 70, o inventor da sugestão indireta, completa a ação da Luz pulsada e permite um relaxamento da mente ainda mais profundo. A atenção é colocada então em total repouso e a mente ainda se encontra acordada, ela fica durante um tempo à beira do sono. É um estado fronteiriço onde ainda "ouvimos", mas onde já não "escutamos" as sugestões proferidas, ou melhor, nesta fase, sussurradas. O fim da gravação, cujo nível auditivo diminui ao longo dos trinta minutos necessários, é de fato composto por sussurros. Neste estado ideal para registrar as mensagens calmantes, as histórias contadas evocam, aqui e ali, imagens calmantes: passeios pela natureza, evocações de paisagens onde reina uma serenidade e uma paz total... É geralmente neste momento que a mente pode cair num sono reparador. Os “ingredientes” dos sonhos sendo muitas vezes emprestados às últimas horas antes do adormecer, notamos empiricamente que as pessoas têm noites serenas e sonhos agradáveis. Uma sensação de descanso subjetivo pela manhã, também é regularmente relatada. Dr Patrick Lemoine
O despertar durante a noite ou a insôniaEntre as muitas causas da insônia, existe uma em que a tecnologia PSiO também pode desempenhar um papel positivo: o despertar durante a noite devido a uma grande tensão interna; Após várias horas de sono e um pouco de descanso já adquiridos, o indivíduo acorda durante a noite e não consegue voltar a dormir por causa do nível de tensão nervosa acumulada. Neste caso, o uso repetido (no mínimo 3 semanas) dessas sessões de relaxamento pode desempenhar um papel eficaz. Trata-se de criar um condicionamento de relaxamento ao utilizar o PSiO todas as noites. Existe sem dúvida uma regulação no nível subconsciente provavelmente ligado ao cérebro emocional articulando as relações com o sistema nervoso simpático e parassimpático, responsáveis por regular todas as funções automáticas, incluindo o sono. Com o uso regular do PSiO, constata-se empiricamente que o acordar no meio da noite diminui ou desaparece quando acontece devido à ansiedade ou a um stress significativo. Sem qualquer contras-indicações (exceto epilepsia fotossensível), o PSiO é um instrumento eficaz que mistura muitas técnicas e tecnologias para um resultado sinérgico. Ele é, por conseguinte, um complemento para os medicamentos. Na Bélgica, após estudo, o Ministério da Saúde classificou essas gravações como uma alternativa ao excesso de consumo de soníferos e antidepressivos e integrou-os no manual do médico geral. O despertar
A turbo-sestaPsychomed completa a sua gama de aplicações por um conceito original: a turbo-sesta com música. Especialmente concebidas para ambientes empobrecidos de luz natural ou países do norte carentes de luz numa certa época do ano, as turbo sestas são sessões de luminoterapia com música. Diferentes tipos de música (new age, latin jazz, lounge, rock, sons da natureza, etc.) foram colorizados para dar várias possibilidades de escolha aos utilizadores. O PSiO quer-se cool e divertido de usar. A NASA comprou o PSiO para estudo no CES, em 2014. Atualmente, um projeto de validação está a ser discutido com o especialista do sono, Steven Lockley, professor de medicina associado na Harvard Medical School, Divisão de Sono e Distúrbios Circadianos. Outro estudo sobre à turbo-sesta estaria a ser planejado para este ano com um especialista da luz pulsada e do sono, pesquisador da Stanford University, Jamie M. Zeitzer, PhD do Center for Sleep Sciences and Medicine (4). A empresa se amplia na Califórnia este ano para realizar novas pesquisas e desenvolvimentos. Bibliografia
|
Dr Lemoine, Lyon
Um bom despertar faz parte integrante do assunto em torno do sono. Para quando acordar, a tecnologia PSiO oferece um tipo diferente de luz: a azul, regulada em 470 nm. A empresa PHILIPS, especialmente interessada no desenvolvimento de lâmpadas de luminoterapia e vários estudos científicos (1), (2) e (3), confirmaram a influência desta gama de frequências em receptores fotossensíveis diferentes dos que se dedicam à visão, também localizados na retina. Estes receptores ligados ao relógio biológico são especificamente responsáveis pela regulação dos ritmos circadianos e pela resposta da pupila. Estas células são, efetivamente, particularmente sensíveis à luz e, em particular, à luz azul (470 nm). Usando os programas matinais, configurados com a luz azul, o utilizador do PSiO poderá acordar suavemente com a luz certa. Esta luz bloqueia radicalmente a secreção de melatonina e estimula as de outras hormonas necessárias para a atividade diurna. Os diferentes programas propostos são sessões de meditação atenta ou sessões de visualizações, guiadas também por voz. Um programa cheio de luz e cor para começar o dia em plena forma!